Formation en petits groupes

Pour ceux qui n’aiment pas s’entraîner seuls, nous organisons des entraînements en petits groupes (EPG) sous la direction de l’un de nos thérapeutes.

En combinant exercices de renforcement musculaire fonctionnel et exercices cardio, vous deviendrez non seulement plus fort et plus en forme, mais vous réduirez aussi considérablement le risque de problèmes physiques tels que des douleurs au dos ou au cou, des problèmes de genoux, etc.

Cette séance de groupe est accessible à tous les niveaux. Vous pouvez effectuer les exercices à votre rythme et selon votre niveau. Cela vous permet également de participer à cette SGT même si vous avez déjà des problèmes physiques. Veuillez toujours en informer le thérapeute encadrant afin qu'il puisse en tenir compte.

Durant cette séance SGT, nous nous concentrons sur le corps entier, également appelée entraînement complet. Nous travaillons sur :

• La puissance des armes
• force des jambes
• Stabilité du noyau
• Équilibre
• coordination inter- et intramusculaire

Les avantages d'un SGT

1. Vous bénéficierez d'un accompagnement personnalisé.
2. Vous découvrez le plaisir de l'entraînement en groupe et vous vous motivez mutuellement.
3. Les séances d'entraînement sont courtes, mais intenses.

Les bienfaits d'un entraînement complet du corps

1. Vous vous entraînez plus efficacement.
2. En faisant travailler l'ensemble du corps et en ne se concentrant pas sur des groupes musculaires individuels, votre corps reste mieux équilibré.
3. Le risque de blessures est plus faible.
4. Vous devez vous entraîner moins souvent.
5. On se sent moins fatigué après une séance d'entraînement.

Informations pratiques

• Trois sessions de formation sont prévues :
  • Mardi de 20h15 à 21h15
  • Jeudi de 19h15 à 20h15
  • Jeudi de 20h30 à 21h30
    Le nombre de sessions de formation étant limité, vous devez n'en choisir qu'une seule. Il est interdit d'alterner entre deux sessions.
• Le groupe est limité à 8 personnes.
• Vous payez 15,00 € par séance (forfait de 12 séances à 180,00 €). Après 12 séances, un nouveau cycle commence. Les participants du cycle précédent sont prioritaires pour le nouveau.
  • Série de leçons 1 : du début de l'année scolaire aux vacances de Noël
  • Série de leçons 2 : De janvier aux vacances de Pâques
  • Série de leçons 3 : des vacances de Pâques aux vacances d'été
• Vous pouvez vous inscrire par courriel.